イライラと怒ってしまいました
末っ子長男るーくんが、学校の準備を全然していませんでした。
朝からカミナリです。
まったくもう、怒る自分にもイライラだし、るーくんにも腹が立つし、嫌な１日のスタートでした。
こんな時、気持ちの入れ替えが上手にできればいいのですが、仕事へ向かう間ずっとイライラしっぱなしでした。
職場に着いても、まだ気持ちはおさまらなかったのですが、他の人と話しているうちにいつの間にか忘れていました。
怒ったあと、1人になって落ち着こうと思っても落ち着けないのですが、人と話せば案外簡単に切り替えができるのかもって思いました。
今度から、友達に電話したり、人と会うようにしてみようかな。
自分を振り返ってみる
以前にも、自分を褒めてみたことがあります。
人間だから、怒ることも、落ち込むこともあるのは当然。
今、子供達が元気に素直に育ってくれているだけでも、親として自分を褒めていいんじゃないかな。
こうやって、ちょっと落ち着いて考えると、自分に優しく慣れます。
考えてみれば、仕事もして、家事もして、子供が３人いる暮らしは忙しいです。
シングルマザーということも、普段はあまり気にしませんが、無意識に頑張りすぎていたり、気を張っているんだと思います。
母親としては当たり前のことをしているだけだけど、母親としての当たり前は、なかなかの頑張りが必要なんですよね。
今朝のように子供にイライラをぶつけるぐらいなら、毎日頑張っている自分を認めて、自分に優しくしたいなと思いました。
好きなことをリストアップしよう
今朝のように、イライラしたり、心が悲しくなった時。
パッと気持ちの切り替えができることを、いくつか考えておけばいいのかなと思いました。
ついつい、甘いお菓子を食べることに走ってしまうので、それ以外のことで。
例えば…
・カフェで、ほっと一息つく
・ユーチューブでほっこり動画を見る（赤ちゃんとか、動物とか）
・子供達が小さかった頃の可愛い写真を見る
・育児日記を見返す
こんな感じなら、わりとお手軽にできそうです。
でも、もしかすると、手間暇かけて美味しい料理を作ったり、お菓子を手作りするのも、気分転換になるかも？
掃除とか片付けも、意外にいいかもしれないと、ふと思いました。
ということで
仕事から帰ってきたら、るーくんがごめんなさいと謝ってきました。
その姿を見たら、切なくて、申し訳なくて、こんなお母さんでごめんねー！と心がキューっとなってしまいました。
自分にも子供にも、もっと温かく優しい心でいたいです。
反省しっぱなしの毎日ですが、必要以上に自分を責めないようにします。
頑張ってるぞ、私！
